Kategori: Kişisel Gelişim

Diyafram nefesi nedir? Faydaları nelerdir? Nasıl uygulanır?

Yazar: rumeysa sariarslan 2 Eylül 2023 0

Nefes teknikleri, stresle başa çıkmak, gevşemek ve daha iyi bir zihinsel ve fiziksel sağlık için oldukça önemlidir. Bu tekniklerden biri de diyafram nefesi olarak bilinir. Diyafram nefesi uygulamasının pek çok faydası vardır. İlk olarak, stresi azaltır ve rahatlama sağlar. Derin nefes almak vücudu rahatlatır ve sakinleştirir. Ayrıca, solunumunuzu düzenleyerek enerji seviyelerinizi artırabilir.

Meditasyon Ama Hangisi?

Yazar: rumeysa sariarslan 10 Ağustos 2023 0

Diğer yöntemlerde nefese odaklanmak, ana odaklanmak gibi bir odaklanmak söz konusudur. Transandantal meditasyonda ise sadece size özel belirlenmiş mantranızı tekrar etmeniz yeterlidir. Sessiz bir ortamda olmasanız bile rahat bir şekilde oturup gözlerinizi kapatarak meditasyon yapabilirsiniz. TM’yi ilk yaptığınız anda etkisini görmeye başlarsınız. Düzenli yaptığınızda ise mutluluk ve huzur hayatınıza yayılmaya başlayacaktır.

Travma Sonrası Stres Bozukluğu

Yazar: rumeysa sariarslan 14 Temmuz 2023 0

Travma sonrası stres bozukluğu önemli bir rahatsızlıktır ve herkesin başına gelebilir. Sadece sakin olmak ve uzman kontrolünde günlük rutinlere devam etmek gereklidir. Sorununuz tamamen ortadan kalkmasa da zamanla eskisinden daha iyi olacağınız kuşkusuzdur. Eğer günlük rutinleriniz, alışkanlıklarınız yeterince sağlıklı değilse bunları değiştirmeye odaklanmalısınız. Hatta yaşadığınız çevre, hava şartları ve şehir hayatı gibi şeyler size göre olmayabilir ve iyileşmenizi geciktirebilir. Herkese geçmiş olsun dileklerimle.

Kişisel Gelişim Zararları nelerdir?

Yazar: rumeysa sariarslan 6 Temmuz 2023 0

Merhaba! Kişisel gelişim, birçok insan için hayatlarında olumlu değişiklikler yapmanın önemli bir yolu haline gelmiştir. Ancak, bazen kendini geliştirme süreciyle ilgili bazı zararlı yan etkilerle karşılaşabiliriz. Bu yazıda, kendini geliştirmenin dayanılmaz zararlarından bahsedeceğiz ve bu konuda bilinçli olmanın önemini vurgulayacağız. Hazır mısınız? Öyleyse başlayalım!
Kişisel gelişim, hayatımızda önemli bir rol oynar ve bizi daha iyi bir versiyon haline getirebilir.