Yazarlık ve Oyunculuk
Nefes teknikleri, stresle başa çıkmak, gevşemek ve daha iyi bir zihinsel ve fiziksel sağlık için oldukça önemlidir. Bu tekniklerden biri de diyafram nefesi olarak bilinir. Diyafram nefesi uygulamasının pek çok faydası vardır. İlk olarak, stresi azaltır ve rahatlama sağlar. Derin nefes almak vücudu rahatlatır ve sakinleştirir. Ayrıca, solunumunuzu düzenleyerek enerji seviyelerinizi artırabilir.
Diğer yöntemlerde nefese odaklanmak, ana odaklanmak gibi bir odaklanmak söz konusudur. Transandantal meditasyonda ise sadece size özel belirlenmiş mantranızı tekrar etmeniz yeterlidir. Sessiz bir ortamda olmasanız bile rahat bir şekilde oturup gözlerinizi kapatarak meditasyon yapabilirsiniz. TM’yi ilk yaptığınız anda etkisini görmeye başlarsınız. Düzenli yaptığınızda ise mutluluk ve huzur hayatınıza yayılmaya başlayacaktır.
Travma sonrası stres bozukluğu önemli bir rahatsızlıktır ve herkesin başına gelebilir. Sadece sakin olmak ve uzman kontrolünde günlük rutinlere devam etmek gereklidir. Sorununuz tamamen ortadan kalkmasa da zamanla eskisinden daha iyi olacağınız kuşkusuzdur. Eğer günlük rutinleriniz, alışkanlıklarınız yeterince sağlıklı değilse bunları değiştirmeye odaklanmalısınız. Hatta yaşadığınız çevre, hava şartları ve şehir hayatı gibi şeyler size göre olmayabilir ve iyileşmenizi geciktirebilir. Herkese geçmiş olsun dileklerimle.
Merhaba! Kişisel gelişim, birçok insan için hayatlarında olumlu değişiklikler yapmanın önemli bir yolu haline gelmiştir. Ancak, bazen kendini geliştirme süreciyle ilgili bazı zararlı yan etkilerle karşılaşabiliriz. Bu yazıda, kendini geliştirmenin dayanılmaz zararlarından bahsedeceğiz ve bu konuda bilinçli olmanın önemini vurgulayacağız. Hazır mısınız? Öyleyse başlayalım!
Kişisel gelişim, hayatımızda önemli bir rol oynar ve bizi daha iyi bir versiyon haline getirebilir.
Kitap yazmak istiyorum, nereden başlamalıyım? Deneyebileceğim yöntemler nelerdir? Kitap yazmak için kendimi nasıl geliştirebilirim? Kitap nasıl yazılır?
Sağlıklı olmaya çalışıp aksini yaptığımızın 10 kanıtı. 1)Sigara- alkol; Artık içmeyeceğim diyerek her fırsatta içmeler bir yana aramızda hafta içi… Okumaya devam et
Kadınlar ne ister? Kadınlar erkeklerden ne ister? Hepimiz bebeklikten itibaren zihinsel, bedensel, duygusal ve daha pek çok açıdan gelişmekteyiz. Bebekliğimizden… Okumaya devam et
Hayat sürprizlerle dolu! Ne olursa olsun hayata bir şans vermek ve sonsuz yaratımın gerçekleşmesini sabırla beklemek lazım. Hepimiz aşağı yukarı… Okumaya devam et
Çocuk Bütün gerçek ancak bir çocuğun anlayabileceği kadar basittir. Çünkü çocuk ön yargısız yaklaşır. Bir yetişkin de davranışsal ve düşünsel… Okumaya devam et
30 Yaş Kıvamı Daha yeni başlıyormuş. Halbuki ben 15’lerimde başladığımı ve 28’lerimde sonlara geldiğimi sanıyordum. Aslında bir bakıma doğru. Bir… Okumaya devam et