Yazarlık ve Oyunculuk
Nefes teknikleri, stresle başa çıkmak, gevşemek ve daha iyi bir zihinsel ve fiziksel sağlık için oldukça önemlidir. Bu tekniklerden biri de diyafram nefesi olarak bilinir. Diyafram nefesi uygulamasının pek çok faydası vardır. İlk olarak, stresi azaltır ve rahatlama sağlar. Derin nefes almak vücudu rahatlatır ve sakinleştirir. Ayrıca, solunumunuzu düzenleyerek enerji seviyelerinizi artırabilir.
Diğer yöntemlerde nefese odaklanmak, ana odaklanmak gibi bir odaklanmak söz konusudur. Transandantal meditasyonda ise sadece size özel belirlenmiş mantranızı tekrar etmeniz yeterlidir. Sessiz bir ortamda olmasanız bile rahat bir şekilde oturup gözlerinizi kapatarak meditasyon yapabilirsiniz. TM’yi ilk yaptığınız anda etkisini görmeye başlarsınız. Düzenli yaptığınızda ise mutluluk ve huzur hayatınıza yayılmaya başlayacaktır.
Yemin dizisi – 10 bölüm yer alan Hacer karakterinin can alıcı sahnelerinden bir performans izlemektesiniz. Bu kanalda günlük hayatımızdan ve… Okumaya devam et
Trafik mağdurlarına elimizden geldiğince süreci anlatmaya çalıştık. Uzun bir yazı oldu ama kah bilgilendirdik, kah yine bilgilendirdik. Zaman zaman yazıyı güncelleyerek eksik taraflara ekleme yapılacaktır. Sizler de kendi kaza deneyimlerinizi ve süreçte eksik gördüğünüz yerlerdeki açıklamaları yorumlara yazabilirsiniz. Böylece yazıyı okuyan mağdurlara sizlerin de faydası dokunmuş olacaktır. Özellikle brokratik süreçler, evrak toplama ve avukat bulma süreçleri için ne kadar çok deneyim paylaşılırsa o kadar iyidir.
Travma sonrası stres bozukluğu önemli bir rahatsızlıktır ve herkesin başına gelebilir. Sadece sakin olmak ve uzman kontrolünde günlük rutinlere devam etmek gereklidir. Sorununuz tamamen ortadan kalkmasa da zamanla eskisinden daha iyi olacağınız kuşkusuzdur. Eğer günlük rutinleriniz, alışkanlıklarınız yeterince sağlıklı değilse bunları değiştirmeye odaklanmalısınız. Hatta yaşadığınız çevre, hava şartları ve şehir hayatı gibi şeyler size göre olmayabilir ve iyileşmenizi geciktirebilir. Herkese geçmiş olsun dileklerimle.
Merhaba! Kişisel gelişim, birçok insan için hayatlarında olumlu değişiklikler yapmanın önemli bir yolu haline gelmiştir. Ancak, bazen kendini geliştirme süreciyle ilgili bazı zararlı yan etkilerle karşılaşabiliriz. Bu yazıda, kendini geliştirmenin dayanılmaz zararlarından bahsedeceğiz ve bu konuda bilinçli olmanın önemini vurgulayacağız. Hazır mısınız? Öyleyse başlayalım!
Kişisel gelişim, hayatımızda önemli bir rol oynar ve bizi daha iyi bir versiyon haline getirebilir.
Telefonu kapatmayı bilmeyenler – Hayatını telefona taşıyanlar
Konuk yazar olarak sitemize dahil olmak isteyenlerin başvurularını info@rumeysasariarslan.com mail adresimize bekliyoruz.
2020 senesinde insan neslinin hayatta kalma çabası bir kere daha sınanıyor. Çin’in Vuhan kentinde bir yarasadan insana bulaşan Covid-19 olarak tanımlanan virüs yeni bir küresel salgına neden oldu. Virüs ilk çıktığında önceki Sars salgını gibi kısa sürede tedavisinin bulunacağı, bu nedenle gereksiz panik yapıldığı düşünülüyordu.