Etiket: nefes

Nefes teknikleri, stresle başa çıkmak, gevşemek ve daha iyi bir zihinsel ve fiziksel sağlık için oldukça önemlidir. Bu tekniklerden biri de diyafram nefesi olarak bilinir. Diyafram nefesi uygulamasının pek çok faydası vardır. İlk olarak, stresi azaltır ve rahatlama sağlar. Derin nefes almak vücudu rahatlatır ve sakinleştirir. Ayrıca, solunumunuzu düzenleyerek enerji seviyelerinizi artırabilir.