Etiket: meditasyon

Diğer yöntemlerde nefese odaklanmak, ana odaklanmak gibi bir odaklanmak söz konusudur. Transandantal meditasyonda ise sadece size özel belirlenmiş mantranızı tekrar etmeniz yeterlidir. Sessiz bir ortamda olmasanız bile rahat bir şekilde oturup gözlerinizi kapatarak meditasyon yapabilirsiniz. TM’yi ilk yaptığınız anda etkisini görmeye başlarsınız. Düzenli yaptığınızda ise mutluluk ve huzur hayatınıza yayılmaya başlayacaktır.